Les formules
En quelques séances, faites le point et donnez-vous les moyens d’avancez sur une situation particulière.
2 séances d’environ 1h / Tarif : 130€ – 3 séances d’environ 1h / Tarif : 190€
Se préparer à l’accouchement pour
- vivre sereinement votre grossesse,
- être en contact profond avec votre bébé,
- mettre toutes les chances de vivre votre accouchement en pleine conscience.
Je vous propose un accompagnement personnalisé en 3 séances ou plus selon vos besoins.
- Séance 1 : Evaluation de vos peurs et blocages ; découverte de la sophrologie avec une technique de relaxation / anti-stress
- Séance 2 : Pratique d’anticipation positive du futur personnalisée
- Séance 3 : Se mettre en relation intégrale et profonde avec bébé
Apprendre à gérer son stress pour
- garder vos moyens lors de situations déstabilisantes,
- réduire les effets psychosomatiques (maux de ventre, tensions physiques, troubles du sommeil…)
- maintenir un calme intérieur.
- Séance 1 : Evaluation de votre niveau de stress, de vos besoins, explication des mécanismes du stress, découverte de la sophrologie avec une technique de relaxation / anti-stress
- Séance 2 : Lever les mémoires de stress et 1ère séance d’ancrage du signe signal de détente
- Séance 3 : 2ème séance d’ancrage du signe signal de détente et outil complémentaire personnalisé
Apprendre à voir positivement pour
- vaincre les ruminations,
- maintenir un moral positif,
- vous sentir au commande de votre vie,
- vous projeter positivement dans votre vie.
- Séance 1 : Evaluation de vos besoins, découverte de la sophrologie avec une technique de relaxation / anti-stress pour se faire du bien, conseils sur les fleurs de Bach pouvant soutenir
- Séance 2 : Elaboration d’une pensée positive, séance de sophrologie personnalisée pour ancrer la pensée positive et amplifier l’action des fleurs de Bach
- Séance 3 : Pratique d’anticipation positive du futur personnalisée
Se préparer un évènement
Offrez vous un accompagnement bref pour mettre toutes les chances de votre coté pour réussir un évènement important comme : une prise de parole en public, un entretien, un examen, une compétition, une performance artistique…
- Séance 1 : Evaluation de vos besoins, découverte de la sophrologie avec une technique de relaxation / anti-stress
- Séance 2 : Lever la croyance limitante de non réussite et activer son état gagnant et/ou déprogrammation du vécu négatif et programmation positive
- Séance 3 : Pratique d’anticipation positive du futur personnalisée
Rebondir suite à un évènement difficile
Quelques fois nous peinons à nous remettre en route suite à un évènement difficile, traumatique ou non. Deux ou trois séances permettent de « nettoyer » l’expérience douloureuse et favorisent en remise en mouvement plus fluide.
- Séance 1 : Evaluation de votre problématique, libération des émotions difficiles associées à l’évènement
- Séance 2 : se projeter positivement dans le futur avec une ou deux techniques
Vaincre l’isolement
Actuellement nous pouvons nous sentir seuls et isolés à bien des égards. Je vous propose de plonger en vous et dans votre solitude ressentie pour la dépasser car : « tout ce à quoi on fait face s’efface » et « tout ce à quoi on résiste, persiste ».
- Séance 1 : Accueillir sa solitude et apprendre à gérer les émotions difficiles
- Séance 2 : Pratique de la sophrologie pour se réconforter seul(e) en lien avec un être cher, et recherche du mouvement appaisant
- Séance 3 : Se projeter dans un futur plus serein et en confiance
Deuil
Tout au long de notre vie nous sommes confrontés à des deuils.
Deuil d’une personne défunte, d’un animal défunt, d’une situation professionnelle (licenciement, retraite, expatriation…), d’une situation personnelle (séparation, divorce, déménagement…), d’une partie de nous suite à un accident, une maladie…
Il ne nous est pas toujours possible de faire face seul, et quelques fois nous bloquons dans une des grandes phases du deuil (déni, colère, marchandage, dépression, acceptation).
Je vous accompagne en 2 ou 3 séances avec les techniques suivantes :
- les méthodes PEAT qui permettent de libérer l’émotionnel lourd, afin de parvenir à un apaisement profond et durable,
- l‘écriture émotionnelle qui permet d’apaiser les relations avec des personnes vivantes mais aussi défuntes, libérant ainsi les émotions fortes et difficiles,
- la sophrologie qui permet de se mettre en contact avec la personne et/ou la situation pour pouvoir lui dire «A Dieu» et se projeter dans un futur positif.
Il s’agit d’un nombre minimum de séances pour permettre un accompagnement efficace.
Selon vos problématiques individuelles (évènements difficiles ou traumatiques non résolus…), selon votre cheminement personnel (débutant, amorcé, avancé) il sera peut-être nécessaire d’ajouter des séances pour mener à bien l’accompagnement et/ou résoudre la problématique.
N’hésitez pas à me contacter pour que je puisse vous dire comment j’envisage l’accompagnement en fonction de votre situation et problématique(s).